Развитие массового спорта невозможно без людей, которые однажды сами выходят на дорожку, а затем увлекают за собой других. В Экибастузе одним из таких энтузиастов стала Людмила Токарева — трехкратная чемпионка Казахстана по легкой атлетике, мастер спорта и организатор клуба любителей бега. Для нее спорт сегодня — это не только соревнования и рекорды, но прежде всего возможность помочь другим сделать движение частью своей жизни.
Спортом Людмила увлекалась с детства. В семье всегда поддерживали активный образ жизни, а сама она занималась в ДЮСШ №2. Ее наставником был известный экибастузский тренер Константин Голынский, воспитавший целую плеяду спортсменов. Легкая атлетика постепенно стала для девочки настоящим призванием — первые медали и победы пришли еще в детстве.
После окончания Академии физической культуры и спорта Людмила работала в спортивной школе, вышла замуж, стала мамой. На некоторое время профессиональный спорт отошел на второй план.
— Пять лет назад примерно я поняла, что погрузилась только в жизнь семьи. Появился лишний вес, что во многом стало мотивацией вернуться в спорт. И я снова начала бегать — сначала просто для себя, а вскоре и вышла на первые дистанции, — рассказывает спортсменка.
Возвращение оказалось серьезным. Сегодня Людмила Токарева — трехкратная чемпионка Республики Казахстан по легкой атлетике, мастер спорта в категории 30+. Она установила два национальных рекорда — в прыжках в длину и тройном прыжке. В прошлом году Федерация Masters признала ее лучшим легкоатлетом в возрастной категории 40+ среди женщин.
Основные дисциплины Людмилы — спринтерские дистанции и прыжки. Но одним из самых запоминающихся испытаний стал ее первый взрослый забег — марафон Tengri под Алматы. Самой короткой дистанцией там были 15 километров по бездорожью.
— Пока мы не начали бежать в гору, я держалась впереди. А когда начался подъем, стало очень тяжело. На силе воли я дошла до финиша, но это подстегнуло развиваться дальше, — вспоминает она.
По словам спортсменки, именно такие соревнования запоминаются надолго: заряженные люди, красивые пейзажи и дистанции, которые становятся настоящим испытанием на прочность.
Недавно Людмила вернулась с очередных соревнований в Алматы. На пятикилометровой дистанции участникам пришлось преодолевать настоящую полосу препятствий — заплывать в грязной воде, прыгать по движущимся конструкциям. Домой экибастузская спортсменка приехала с синяками, но и с огромным удовольствием от пройденного испытания.
Однако собственные спортивные достижения — лишь одна сторона ее деятельности. Несколько лет назад в Экибастузе группа энтузиастов создала клуб любителей бега. Большая часть организационной работы легла на плечи Людмилы.
Клуб не ставит перед собой задачу вырастить спортсменов высокого класса. Его главная цель — вовлечь как можно больше людей в движение и показать, что заниматься спортом можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
Первый массовый забег клуб организовал в 2024 году, на 1 Мая. Энтузиасты самостоятельно сформировали призовой фонд, нашли спонсоров. Большую поддержку оказал городской акимат, а уже в следующем году организация мероприятия перешла на новый уровень. Второй год масштабный марафон проводит железнодорожный холдинг RWS, благодаря чему в Экибастузе появилась сертифицированная трасса, соответствующая требованиям для соревнований с участием спортсменов со всего Казахстана.
— Спустя четыре года, которые существует наш клуб, мы видим, что интерес к массовому спорту только растет. Наши участники — а о каждом можно рассказывать отдельно — выросли с начального уровня и продолжают покорять трассы, — отмечает Людмила.
И действительно, бегуны клуба сегодня — это люди самых разных возрастов и профессий. Кто-то начинает с нескольких километров, кто-то постепенно переходит к длинным дистанциям, а кто-то просто выходит на пробежку ради здоровья и хорошего самочувствия.
По мнению Людмилы, именно такая доступность и должна быть основой массового спорта.
— Спорт для здоровья — это регулярность, умеренные нагрузки и восстановление. Не нужно ставить рекорды, нужно выбирать для себя тот вид спорта, который приносит удовольствие. Это может быть просто скандинавская ходьба — самый щадящий вид физической активности, полезный для всех. Плавание, теннис, йога, тренажерный зал — человеку для нормальной здоровой жизни нужна активность. Поэтому я не устаю призывать всех: двигайтесь и будьте здоровы.
Впереди у Людмилы новые соревнования и забеги. Но не менее важной задачей она считает подготовку других спортсменов к марафонам и дальнейшее развитие бегового движения в городе.
А значит, все больше экибастузцев будут встречать утро не только с чашкой кофе, но и с кроссовками на ногах. Ведь массовый спорт начинается именно с таких простых решений — однажды выйти на пробежку и не остановиться.
К.К.
Фото из архива Л.Токаревой.
