Осень приходит не только с дождями и промозглым ветром, но и с проверкой на прочность — для иммунитета и настроения. В «Голосе Экибастуза» на этот случай есть свои секреты. Накануне сезона простуд делимся с читателями редакционной «программой укрепления здоровья», проверенной годами, дедлайнами и человеческим опытом.
Людмила Павлова: Включайте «Осеннюю рапсодию»
— Несколько лет назад в одном из ресторанов заказала чай с красивым названием — «Осенняя рапсодия». Сам напиток — так себе, — вспоминает она. — Но название!
В общем, позаимствовала, и с тех пор готовит на свой вкус: зелёный чай — 1 ч. ложка; ломтик свежего имбиря; 1 ч. ложка мёда; несколько кусочкой сочной груши (или грушевый сироп); палочка корицы; веточка мяты; по желанию — ломтик лимона.
Заварить, настоять 5—7 минут.
— Этот чай — как хорошая статья, — уверяет редактор. — Всё должно быть сбалансировано: немного пряности, немного тепла и свежая идея.
А если кто-то в окружении уже чихает и побывал, как говорят медики, в местах массового скопления народа, Людмила Валерьевна подключает тяжелую артиллерию: промывать нос физраствором!
— Старый, но верный способ. Простая привычка, которая помогает не пустить вирус дальше порога, — добавляет она.
Виктор Фадеев: Перец и чеснок — мои фильтры от вируса
Виктор Константинович — человек стойкий. Его можно застать на ветру, под дождём, в минус двадцать без шапки — но никогда с температурой.
— Мой рецепт простой, — говорит он, доставая очередную баночку, от которой глаза начинает щипать даже у закалённых коллег. — Это горлодёр.
В составе: помидоры с собственного огорода, чеснок, острый перец и соль. Всё измельчить, настоять — и принимать… с хлебом.
— Кто-то пьёт витамины, а я — острую правду жизни, — смеётся наш фотокорреспондент. — Вирус заходит, видит, что у меня внутри перец и чеснок, и разворачивается обратно!
Осенью Фадеев также заготавливает кимчи — корейскую капусту с перцем чили.
— Острые закуски — это природный антибиотик. Греют лучше шерстяного шарфа, — уверяет он.
И правда, попробуешь ложку — и все пазухи прочищены, как после физиопроцедуры.
Зенфира Газизова: Уют — лучшее лекарство
Зенфира в нашей редакции — самая теплолюбивая. Уже в августе она надевает шерстяные носки, а в сентябре переходит на меховые тапочки.
— Ноги должны быть в тепле! — говорит она с убеждённостью человека, который знает, что здоровье начинается с пяток.
Лучшая профилактика, по мнению нашего дизайнера, — горячие ванночки для ног, особенно с солью.
— После них и простуда отступает, и мысли становятся мягче, — улыбается она.
А если в редакции вдруг пахнет корицей и яблоками — значит, Зенфира заварила свой фирменный чай.
— Всё просто, — объясняет она. — Нарежьте яблоко, добавьте корицу, пару гвоздичек и ложечку мёда. Пусть немного постоит — и вот он, запах дома.
В период ЧС, когда Экибастуз замерзал и свет мигал чаще, чем сигналы от ноутбука, Зенфира верстала номер при свете свечей.
— Валенки, одеяло, чайник — и вперёд. Уют — это не мебель и не батареи. Это состояние. Когда ты согрел себя изнутри…
Полина Хаджибаева: Мороженое и кола — против ангины
— Когда я теряю голос — это катастрофа, — признаётся Полина. — Журналист без голоса — как камера без объектива.
Теперь у неё — проверенный рецепт: полоскание горла кока-колой.
— Именно полоскать, а не пить! — уточняет креативный рецепт корреспондент. — Согласна, лекарство странное, но помогает!
А ещё — мороженое!
— Да-да, холодное мороженое. Когда горло воспалено, оно работает как компресс — снимает отёк и боль. Главное — без фанатизма и только в хорошем настроении!
— Смех, кино и мороженое лечат быстрее антибиотиков, — уверяет Полина.
Ксения Кобеляцкая: Организм как текст — главное не допустить ошибок
Ответственный секретарь Ксения Вадимовна — человек системный, даже в профилактике.
— Иммунитет — это как вычитка текста. Пропустишь запятую — получишь кашель, — смеётся она.
Её формула проста: сон + вода + витамины + спокойствие = устойчивая верстка организма.
А когда вирусы всё-таки атакуют, Ксения не паникует:
— Пью много воды, исключаю сладкое и молочные продукты — это любимая еда вирусов и микробов. Включаю в рацион больше овощей и свежего воздуха.
Жумагали Сейтенов: Спорт вместо аспирина
— Простуда — не пенальти, отбить можно, — говорит Жумагали, наш спортивный обозреватель.
Он (тьфу-тьфу-тьфу) редко болеет и утверждает, что вирус просто не успевает за ним.
— Утром — контрастный душ, днём — 10 тысяч шагов, вечером — матч. И всё, организм работает как швейцарские часы.
— Здоровье — это тоже тренировка. И главное — желание побеждать, даже если соперник — вирус, — подытоживает он.
***
А напоследок — от всей редакции. Осень всё равно придёт — со своими ветрами, дождями и мокрыми дорогами. Но если в доме пахнет заботой, в чашке — радость, а рядом люди, с которыми спокойно, — никакая простуда не страшна.
Берегите себя и оставайтесь с нами: вместе — теплее.
Всегда ваша
Амина ЖАКУПОВНА.
